Kalp Atış Hızı Bölgesi

Sağlık notu: Bu araç bilgilendirme amaçlıdır.

Kalp Atış Hızı Bölgesi, girdiğin değerlerden yola çıkarak sonucu hızlıca hesaplar ve tr-TR formatında okunaklı biçimde gösterir.

Sağlık notu: Sonuçlar **bilgilendirme** amaçlıdır; tıbbi danışmanlığın yerini tutmaz. Bu sayfa, karar vermeden önce pratik bir “kontrol noktası” gibi düşünülmelidir.

İpucu: Virgül/nokta karışsa bile (örn. “1.234,50”) sistem tolere eder. Sonucu farklı senaryolarla tekrar deneyebilirsin.

Mini rehber

Boy/kilo/yaş gibi temel bilgileri güncel ve doğru gir.
Sonuçları “referans” gibi oku; tek başına karar verme.
Hedefin varsa (kilo/kalori) küçük adımlarla güncelle ve izleme yap.

Örnek kullanım

Örnek 1: BMR/TDEE gibi değerleri gir → çıktı kcal/gün şeklinde bir sayı olur.
Örnek 2: Aktivite seviyesini değiştir → çıktı yeni hedefe göre güncellenir.

İlgili araçlar

Bazal Metabolizma Hızı (BMR) Sağlık Gebelik Hesaplama Sağlık Günlük Kalori İhtiyacı Sağlık Makro Besin Hesaplayıcı Sağlık Sigara Maliyeti Hesaplayıcı Sağlık Su Tüketimi Hesaplayıcı Sağlık

Hızlı notlar

Boy/kilo/yaş gibi temel bilgileri güncel ve doğru gir.
Sonuçları “referans” gibi oku; tek başına karar verme.
Hedefin varsa (kilo/kalori) küçük adımlarla güncelle ve izleme yap.
Sonuçları kopyala: tek tıkla panoya al, paylaşması kolay olsun.

Sık sorulanlar

Kalp Atış Hızı Bölgesi ne işe yarar?

Bu araç, girdiğin değerlere göre kalp atış hızı bölgesi sonucunu hızlıca hesaplar ve anlaşılır biçimde gösterir.

Hangi bilgileri girmeliyim?

Genelde boy, kilo, yaş ve bazen cinsiyet/aktivite gibi bilgiler gerekir. Ölçüleri doğru birimle gir (cm/kg gibi).

Sonuçlar neden farklı çıkabilir?

Formüller farklı varsayımlara dayanır ve kişisel değişkenler vardır; sonuçlar referans amaçlıdır.

Verilerim kaydediliyor mu?

Bu sayfadaki form girdileri sunucuya gönderilmez. Bazı sayfalarda sadece kullanıcı deneyimi için cihazında (localStorage) anonim tercih/kullanım bilgisi tutulabilir.

Sonucu nasıl yorumlamalıyım?

Sonucu bir referans gibi değerlendir; sağlık hedeflerin için uzman görüşü daha doğrudur.

Daha doğru kullanmak için ipucu?

Aynı hesaplamayı farklı senaryolarla dene, birimleri iki kez kontrol et ve sonuçları tek başına karar yerine “kıyas” aracı gibi kullan.